「あなたの体力しらべ隊」が開催されます

「あなたの体力しらべ隊」が開催されます。

【日　時】：平成22年10月24日（日）　9時から11時30分まで
　　　　　　　　※9時から1１時３０分までの間ならいつ来ても参加できます。
【会　場】：稚内市緑体育館 （稚内市緑2-4　電話　22-1050）
【参加対象】：小学生以上 　　　※参加料はかかりません
【内　容】
◎全員参加テスト
☆身体測定
・身長計測 身長を計ります。
・体重計測 体重を計ります。
・体脂肪計測 体脂肪を計ります。
・血圧計測 血圧を計ります。計測の結果が標準値と大幅に差がある場合は，テストを受けられない可能性もあります。
☆体力テス ト
・握力測定⇒ 手で握る力を計ります。
・上体起こし⇒ 30秒間で何回腹筋ができるか計ります。
・長座体前屈⇒ 壁に背をつけて座り、脚を伸ば し前方に腕を伸ばして，からだの柔軟性を計ります。
・閉眼片足立ち⇒ 両目を閉じ、片足立ちで何秒立っていられるかを計ります。
(65歳以上は開眼) 65歳以上は目を開けて行います。

◎65歳未満参加テス ト
○体力テスト
・反復横とび⇒ 2mの間に3本ラインを引き、その間を何回往復できるか計ります。
・立ち幅とび⇒ 踏み切り位置から助走をつけずにジャンプし、何m 跳べるか計ります。
・20mシャトルラン⇒ 一定の時間内に20mを走り、何往復できるか計りる。

◎65歳以上参加テスト
☆体力テスト
・簡単な問診⇒ テスト当日の体調や気分等簡単にお話を伺います。
・10m障害歩行⇒ 全長10mのコースに2m間隔で障害物を置き、何秒で歩けるかを計ります。
・6分間歩行⇒ 普段歩いているスピー ドで歩き、5分間歩いた距離を計ります。

【詳　　細】http://www.city.wakkanai.hokkaido.jp/section.main/syakai.kyoiku/tairyoku.htm

※その他・注意事項
○当日の健康状態によっては、ご来場いただきま してもテストを受けられない場合もございます。
○上靴をご持参のうえ、運動に適した服装でご参加下さい。

お問合せ先
稚内市中央３丁目 １３－１５
稚内市教育委員会社会教育課スポーツ ・文化グループ
ＴＥＬ ０１６２－２３－６５２１ （直通）
ＦＡＸ ０１６２－２２－７９１３